今年もやっぱり気になる、二の腕の話

こんにちは。IMIELのゆみです。

先日、写真を見ていて思いました。

「あれ？私、やっぱり二の腕太いな。」

実は最近、
やっと少しずつ体重は減ってきています。
本当にやっと・・・！です（笑）

それなのに、
夏目前になると、
なぜか二の腕だけが気になる。

体重だけ見ていた頃は、

「痩せれば細くなるでしょ」と思っていましたが、
実際そうでもなく…

調べてみると、
むくみや姿勢も関係しているらしいんです。

まずは、むくみ。

私は普段、パソコン作業をすることが多く、
気づくと肩が前に入ってしまっています。

肩や脇の下まわりが固くなると、
流れが悪くなり、
腕もむくみやすくなるそうです。

そこで最近は、

・ホームローラを使って、脇の下を軽くほぐす
　（でも結構痛くて苦痛なので、たいした回数はやってない）
・肩を大きく回す
・お風呂で腕をさする

そんなことをやっています。

劇的な変化はありませんが、
なんとなく今日はなんだか腕が軽いな
と思う日も増えてきたような気がしてます。

そしてもうひとつ。

トレーナーさんに教えてもらった
フレンチプレスという、
二の腕の後ろ側を鍛える種目をやっています。

これ、やってみると意外ときつい。

女性は特に、
二の腕の後ろ側（上腕三頭筋）が
使われにくいそうです。

たしかに、
普段の生活で意識することって
ほとんどありません。

ちょっときついなぁと感じる回数で、
少しずつ鍛えていくことも大切なのかなと思っています。

昔は、

「細くならなきゃ」
「隠さなきゃ」

と思っていました。

でも最近は、

完璧じゃなくてもいいから、
少しだけ整える。

そんな気持ちでいます。

何もしないより、
自分のために少し行動している方が気分がいい。

太く見えない形のノースリーブってありますよね。

そういう服を探して、
今年の夏は隠さずにノースリーブも楽しむぞ♪と思っています。

着たいものを着て、
好きに楽しんでいこうと思っています😊