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冷えが気になる方へ。三陰交という場所

2026年03月25日

なんとなく足が冷える日。

特にすごく寒いわけでもないのに、
足元だけが気になることがあります。

そんなときに知ったのが、
「三陰交（さんいんこう）」というツボでした。

三陰交は、内くるぶしから指4本分ほど上にあるツボです。

東洋医学では、「冷え」や「巡り」に関係する場所とされています。

特に女性の体と関わりが深いとも言われていて、
日常的に意識して温めることで、
体の感覚が変わる方も多いそうです。

体は、温かい場所から整っていくもの。

お腹や腰も大切ですが、
実は足元もとても重要です。

三陰交のあたりをじんわり温めることで、
足元の冷えがやわらぐだけでなく、
全体の巡りにもつながると言われています。

とはいえ、毎日ツボを押したりケアを続けるのは、なかなか大変。
だからこそ、無理なく続けられる方法がいいと思っています。

例えば、レッグウォーマーでふくらはぎを温めること。

三陰交のあたりも自然にカバーできるので、
意識しなくても続けられる習慣になります。

特別なことをするよりも、続けられることを少しずつ。

足元から整えるという習慣が、
日々の体の変化につながるかもしれません。

無理なく、自分を整える時間として取り入れてみてください。

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日常の中で、無理なく続けられる温活を。
履いて寝るだけの、頑張らないめぐりケア。